4 TAILs / α-NINJA

α-NINJAを何か別のことに使ってみようと考えてみました

名付けて「4 TAILs（４つのしっぽ）」

2月１６日のα-NINJAのワークショップで試してみようかと思います。

私も初挑戦です。よかったらご参加ください。

会場：「ちいさいおうち」（子どもの本専門店）

時間：14:00～

α-NINJAには同じ文字で４枚以上入っている文字がいくつかあります。その中から「T」「A」「I」「L」を選んだところから「４TAILs」と名付けました。

自分のお尻（尾てい骨）のところからしっぽが伸びている状態を想像してください。そのしっぽ（お尻）を左右前後に動かす体操と「T」「A」「I」「L」を関連づけます。

仮に「T」＝「右」、「A」＝「左」、「I」＝「前」、「L」＝「後」とします。

取り出した１６枚のカードを重ねてよく切ります。そして、それを1枚ずつ取り出して、

横一列（縦一列でもOK）に並べます。仮に「T」「A」「I」「L」と並んでいたら、立ち上がって両足を肩幅に開いて、お尻を「右」「左」「前」「後」の順で動かします。全部で１６枚あるので、ラジオ体操のように「いち・に・さん・し」と数えて、4拍子くらいの調子でリズミカルに動かすのが望ましいやり方です。

２度３度やったら、もう一度カードを切って並べ変えます。

今度は、カードの色の違いは判断できる程度離れて立って、色と動きを関連付けて同じように体操します。（カードを低いテーブルか床に置くといいかもしれません）

お尻を振るのはちょっとはばかられると感じる方は、

「T」＝「右手で左の耳をつまむ」、「A」＝「左で右の耳をつまむ」、「I」＝「右手で右の耳をつまむ」、「L」＝「左で右の耳をつまむ」

「T」＝「右手で左肩を触る」、「A」＝「左で右肩を触る」、「I」＝「右手で左ひざを触る」、「L」＝「左で右ひざを触る」

左足に重心を掛けて立ち右足を「T」＝「前に出す」、「A」＝「後ろに下げる」、「I」＝「右に動かす」、「L」＝「左のかかとに（右足の）甲をつける」

など、４つの動作（ポーズ）を工夫すると、より楽しく、脳をより活性化することができます。

アイデアの出どころは『Life Kinetik』です。（当該の脳トレ体操を私なりに解釈したもので、

そのものではありません。）

週末に『LIfe Kinetik』という本を読みました。上記のような体操（運動）の理論や動作のサンプルが出ています。私の理解では、文字や数字、色や音などを記号として扱い、それと動作（ポーズ）を関連づけて、記号に基づいて動作の流れを組み立て、それに従って体を動かす体操です。これによって、脳内で、視覚野、前頭連合野（前頭前野）、小脳など脳の各部位の神経のつながりが強化されます。つまり、全身と脳を一体的に使う脳トレです。『LIfe Kinetik』は商標登録されているいわゆるブランド名で、中身としては、私の理解では今説明したような活動のことのようです。動作の長さは１６ステップが基本とは書かれていませんが、例示されているものは４つのポーズをランダムに組み替えて１６ステップ（ポーズ）になっているように見えます。

もっとよく知りたいという方は、書籍『LIfe Kinetik』を読んだり、その日本法人の教室などに参加すると良いと思います。